Dhanurasana - L’arc – Assouplit la colonne vertébrale, tonifie les organes abdominaux.

Adho Mukha Svanasana – Le chien – Enlève la fatigue, redonne de l’énergie,assouplit les articulations.

Sarvanganasana РLe pont РAssouplit et renforce la musculature du dos, favorise le fonctionnement des reins, chasse la fatigue, d̩veloppe la confiance en soi.

Pascimotanasana, La pince РMasse les organes abdominaux, ̩tire la r̩gion pelvienne, apaise le mental, aiguise la m̩moire.

Matrsyasana, Le poisson – Ouverture du thorax, forte flexion des vertèbres cervicales, merveilleux régulateur de la thyroïde – Pensez à bien prendre cette posture dans les règles et à faire des postures complémentaires.

Halasana – La charrue : Étire la colonne vertébrale masse le ventre.

Pranayama РLa respiration : Indispensable pour une bonne pratique. Favorise la confiance en soi et la vitalit̩.

Si tu essaies toujours d’être normal, tu ne sauras jamais à quel point tu pourrais être exceptionnel.    

La sagesse est d’avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre en les poursuivant.    

Le corps réalise ce en quoi l’esprit croit.