Le stress est une réaction de l’organisme à un effort extrême ou important. En général le stress active un processus hormonal et nerveux basé sur un état d’alerte, ce qui explique l’augmentation du rythme cardiaque et de l’état de vigilance.

Petits trucs et astuces d’Isabelle Lebret pour mieux vivre au quotidien …

MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction veut dire pratique de la pleine conscience pour apprivoiser le stress, gérer les douleurs, la dépression ou l’angoisse. Son aspect préventif et thérapeutique aide à retrouver bonne santé et bien-être.

Temporaire, périodique et prévisible pour certains, il peut cependant vite devenir envahissant lorsqu’il devient chronique. Pourtant, si le stress est souvent associé à quelque chose de négatif, savoir l’apprivoiser et l’anticiper est parfois bénéfique.

L’open space est une grande pièce où sont réunis des bureaux sans que ceux ci soient séparés par des cloisons.

La MBSR permet de lutter contre la dépression, le stress, les angoisses, les troubles du sommeil et de l’alimentation, les maux de tête, la dépendance au tabac et la fatigue générale.