Josiane Delaporte-Digard enseigne sur cette vidéo quelques exercices simples convenant parfaitement aux femmes enceintes. Ces exercices sont une excellente préparation, pour aider à un doux déroulement de la grossesse. Ils participeront à aider la maman et à faciliter le passage du bébé lors de l’accouchement.   Premier exercice : La respiration est très importante. [...]

Le Seitai tel que le pratique Olivier, est une gymnastique préventive, qui à l’aide d’exercices physiques spécifiques dits « taiso », réapprend au corps à se défendre. Les pratiquants de Seitai croient fermement en notre propre capacité à nous régénérer en puisant dans la connaissance naturelle de notre corps.

Traditionnellement, le Yoga des yeux n’existe pas en Inde. Cependant, les yogis ont pratiqué des exercices plus spécifiques pour la vue et le regard. L’aventure du yoga des yeux a commencé en 1918 avec le Dr. Bates aux États-Unis par un livre : « Une Meilleure Vue sans Lunettes ».

22/03/2011 A chaque saison ses petits maux. Le corps est affaibli lors des températures extrêmes (grand froid ou grande chaleur), mais aussi lors des changements de saisons. Il n’est pas nécessaire de prendre des médicaments dans ces périodes car le corps n’est pas malade. Mais il est très intéressant de le stimuler afin de le [...]

Posture : Mettez-vous debout, les jambes écartées. Placez la main droite le long des côtes juste sous l’aisselle, et les doigts vers le haut. Levez le bras gauche en étirant tout le côté gauche vers le ciel. Sur l’expiration, penchez votre buste vers la droite en gardant l’étirement du bras dans l’axe du corps. Le corps [...]

La sophrologie s’adapte à tous : les enfants à partir de 5/6 ans, les adolescents, les adultes, les femmes enceintes, les handicapés (pour qui la relaxation dynamique peut être adaptée). Elle sert à apprendre à respirer, à développer la confiance en soi, à se préparer aux actes chirurgicaux, à gérer la douleur, les phobies, le stress, à accompagner l’arrêt du tabac ou d’un régime…

♦ Posture « Supta Pawanmuktasana » 1. Allongez-vous sur le dos. 2. Pliez le genoux droit et ramenez la cuisse vers la poitrine. Appuyez sur votre genoux avec vos mains afin de rapprocher plus la cuisse. 3. L’autre jambe reste bien détendu sur le sol. Cette jambe doit bien rester en contact avec le sol tout au [...]

Debout, venez entrecroiser les doigts dans votre dos. La jointure des doigts va devoir rester bien collée tout au long de l’exercice.

Le massage existe dans de nombreuses traditions comme en Inde, au Viêt-Nam, en Nouvelle Guinée, en Nouvelle Zélande, en Russie, au Nigeria ou en Ouganda. En Europe, le massage n’est apparu que très récemment, sous l’impulsion d’une américaine, Vimala Schneider Mc Clure qui découvrit les massages des enfants en 1973 lors d’un voyage en Inde où elle travailla dans un orphelinat.

Posture : Asseyez-vous les jambes tendues devant vous. Pliez une jambe en plaçant le talon le plus proche possible du périnée. Pliez l’autre jambe en posant le dessus du pied sur la cuisse opposée. Les genoux tombent naturellement vers le sol. Sentez votre dos droit, avec un léger creux lombaire. Un petit coussin sous les fesses [...]